Khi nói đến việc để có được một làn da sáng bóng, thì những thứ mà bạn hấp thụ vào bên trong toàn bộ cơ thể cũng quan trọng không kém một vài thứ mà bạn bôi bên ngoài.
Có lẽ bạn đã nhìn thấy những loại sản phẩm kem làm trắng da và huyết thanh (serum) bày bán trên các giá mỹ phẩm ở siêu thị địa phương. Một vài được quảng cáo là có công dụng tránh lão hóa và cam kết sẽ tiếp thêm sinh lực cho làn da chỉ trong vài ngày. Nhưng lúc nói đến việc để có được một làn da sáng bóng, thì một vài thứ mà bạn hấp thụ vào bên trong cơ thể cũng quan trọng không thua những thứ mà bạn bôi bên ngoài.
Tham khảo: sua ong chua cua uc mua o dau
Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm giúp làm sáng da vào mùa hè:
Dưa hấu
Với hơn 90% thành phần là nước, loại quả này có một vai trò thiết yếu trong việc cải thiện vẻ đẹp bằng cách bồi bổ nước cho các tế bào để thúc đẩy quá trình sinh sản chất collagen. Điều này sẽ giúp làm tươi mới làn da, biểu lộ ra một diện mạo trẻ trung và săn chắc. Kooi đề xuất việc thưởng thức một đĩa salad dưa hấu thấm đẫm hương vị chỉ dễ thực hiện bằng cách cắt dưa hấu thành các miếng vừa ăn và trộn lẫn chúng bằng cải lông cay (arugula), dấm rượu vang đỏ, hành tím thái mỏng, và rải lên một chút phô mai sữa dê bẻ vụn.
Hạt bí ngô
Giúp tăng lượng hấp thụ trong chế độ ăn uống của bạn, chất kẽm trong hạt bí ngô đã bóc vỏ sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da để kiểm soát quá trình sản sinh hóc môn và mồ hôi dầu có liên hệ với mụn chứng cá. Rắc một nắm hạt bí vào món cháo yến mạch buổi sáng hoặc một cốc sữa chua và dùng như một bữa điểm tâm ngọt thanh hấp dẫn.
Quả hạnh
Chứa rất nhiều vitamin E, vốn là một chất nuôi dưỡng làn da, quả hạnh là một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ để giúp trung hòa các gốc tự do (một phân tử bằng một điện tử độc thân) gây tổn hại đến da. Hàm lượng magie lên đến 48% của nó được tin rằng sẽ có tác dụng làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa và sự bùng phát của mụn trứng cá. Trong một vài ngày cao điểm nắng nóng của mùa hè, quả hạnh là một sự cung cấp linh hoạt đối với bất kỳ bữa ăn ngọt hoặc mặn nào.
Dứa
Màu vàng đặc biệt của quả dứa làm cho dứa gắn liền bằng mùa hè. Nó chứa một loại enzyme mà sẽ giúp làm da mềm mại và tươi sáng. Kooi nói rằng nên chọn một quả dứa bằng một hương thơm ngào ngạt tại cuống chót và đảm bảo rằng nó nặng so bằng kích cỡ của nó. Dứa chín từ dưới lên, nên sự biến đổi của vỏ dứa từ màu xanh sang vàng là tín hiệu phân biệt rằng thứ trái cây này đã sẵn sàng để thưởng thức.
Cà rốt
Kết hợp cà rốt vào bữa ăn của bạn sẽ không chỉ là điểm thêm màu cam vào món sa lát, mà nó cũng giúp đạt được một làn da khỏe mạnh mà không bị rám nắng hoặc sự tiếp xúc bằng các tia UV độc hại tiềm tàng. Chất ngăn chặn oxy hóa carotenoid ở trong cà rốt, bao gồm beta-carotene, cho cà rốt cái màu cam đậm và giúp bạn có một da rám nắng tự nhiên nhẹ nhàng bơi các sắc tố được kết tinh trong da. Chất beta-carotene sẽ duy trì sự trẻ trung của làn da bằng cách hồi phục các tổn thương da cũng như bảo vệ da khỏi sự tàn phá vì sự tiếp xúc trực tiếp bằng ánh nắng mặt trời quá mức bình thường.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét