Sau đây là 10 loại quả giúp bạn chống lão hóa da hiệu nghiệm nhất.
Súp lơ
Súp lơ chứa vitamin C và carotene chống oxy hoá, súp lơ đã được các chuyên gia bình chọn là loại thực phẩm chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất, còn một số loại cá lại được bình chọn là nguyên nhân của protein chất lượng cao nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để bồi bổ đủ dưỡng chất quý hiếm carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.
Đọc thêm: uống collagen loại nào tốt
Hành tây
Hành tây là loại thức ăn thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá, có mẹo hay bồi bổ lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm (Zn).
Đậu hũ
Ngoài tôm cá thì đậu hũ cũng là nguồn protein rất tốt. Đồng thời những loại thức ăn loại đậu cũng chứa 1 loại chất hoá học gọi là Isoflavones, có mẹo hay giảm mạnh không gian hoạt động của estrogen. Nếu quý cô lo lắng mình sẽ bị mắc bệnh ung thu vú thì nên thường xuyên luôn tin tưởng dùng các thực phẩm loại đậu.
Táo
Táo là loại thức ăn giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất tránh oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hiện diện các dấu nhăn, đồi mồi.
Cà rốt
Không loại rau củ nào giàu vitamin A như cà rốt, ngoài ra nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.A i cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không một vài vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm làn da trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.
Cà chua
Chống ung thư, giúp ăn ngon, tinh thần thoải mái, làm trắng da.
Dâu tây
Dâu tây không những có nhiều nước, mùi vị thơm ngon, còn có nhiều lợi ích cho các bộ phân cơ thể. Dâu tây có giải pháp làm đẹp da, giảm tiêu chảy, giảm các bệnh về gan và niệu đạo. Đồng thời có giải pháp làm chắc răng, giúp hơi thở thơm tho, cổ họng sảng khoái.
Rau cần tây
Trong rau cần tây chứa sắt, canxi, kali, kẽm, vitamin A và Vitamin C, rau cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, duy trì lượng glucoza huyết, đồng thời chống ung thư.
Nấm
Nấm giàu sinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm cân. Trong nấm chứa nhiều chất vô cơ, vitamin, protein, nhưng nhiệt lượng rất thấp, ăn nhiều cũng sẽ không sợ béo. Hơn nữa trong nấm chứa rất nhiều vitamin thực vật, có biện pháp chống kiết lị, giảm hoàm lượng Cholesterol trong máu. Vitamin C trong nấm nhiều hơn nhiều so với trong hoa quả khác, có biện pháp làm tăng quá trình trao đổi chất.
Sữa
Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy bồi dưỡng đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thức ăn tốt nhất bồi dưỡng các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có biện pháp uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp bồi bổ canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.
Đậu phụ, sữa đậu nành
Đây là loại thức ăn đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của các bộ phân cơ thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét